Ota yhteyttä
VAstaan sinulle
mahdollisimman pian!
Sähköpostiosoite
info@jonnaheinonen.fi
Usein kysyttyjä kysymyksiä terapiasta
Voit myös lähettää omasi yhteydenottolomakkeen kautta!
Montako terapiakäyntiä tarvitsen?
Riippuu täysin tilanteestasi. Mikäli kyseessä on yksittäinen pulmakohta syömisessäsi, riittää usein kertakäynti. Mikäli olet epävarma terapian tarpeestasi, voit aina varata itsellesi tutustumiskäynnin. Se ei maksa, eikä velvoita sinua mihinkään.
Saako sinulta valmiin ruokavalion?
Ei saa! Valmiit ruokavaliot eivät opeta sinulle mitään ja todennäköisesti jaksaisit sitä noudattaa vain hetken aikaa. Valmiiden ruokavalioiden sijaan, opetan sinulle tekniikoita, joiden avulla sinä itse voit oppia sellaisen syömisen tavan joka sopii juuri sinulle ja kantaa läpi loppuelämän. Näin valmiiksi tehdyille ruokavalioille ei tule koskaan edes tarvetta.
Haluisin laihduttaa, voitko auttaa?
Ehdottomasti! Lähestymistapani on kuitenkin hyvin perinteistä poikkeava ja todennäkäöisesti keskustelemme alkuun hyvin hartaasti siitä, mistä laihduttamisen tarve kumpuaa. Tiedekin sen sanoo, että laihduttaminen vain lihottaa entisestään. On kuitenkin hyvä pitää mielessä, että laihduttamisen lopettaminen ei tarkoita sitä etteikö laihtuisi, usein päinvastoin. Kuulostaako omituiselta? Otahan yhteyttä niin kerron mielelläni lisää.
Mistä tiedän onko terapia juuri minua varten?
Olen erikoistunut syömisen psykologiaan eli käytännössä syömisen henkisiin pulmiin kuten tunnesyömiseen, ahmintatyyppiseen syömiseen tai syömisen häiriöihin. Mikäli ajattelet, että syömisessäsi on jotain vinossa, se riittää ja voin todennäköisesti olla sinulle avuksi.
saako sinulta apua yskittäisiin ruokavaliossa oleviin ongelmakohtiin?
Kyllä vain! Mikäli ongelmasi on korkea kolesteroli tai verenpaine tai mikäli kaipaat perusohjausta unta tukevaan ravitsemukseen tai vatsaystävälliseen ruokavalioon, voin olla avuksi. Tarkistamme ruokavaliosi ongelmakohdat ja laadimme yhdessä vaihtoehdot, jotta ruokavaliostasi saadaan entistä monipuolisempi.
Onko terapia etänä vai livenä?
Tällä hetkellä kaikki terapiani tapahtuu etäyhteyden avulla. Se mahdollistaa sen, että voin auttaa sinua riippumatta asuinpaikastasi. Tarvitset ainoastaan nettiyhteyden ja tietokoneen tai älypuhelimen. Sovellusten lataaminenkaan ei ole tarpeen, sillä tapaamiset tapahtuvat selaimen kautta.