syömisen taitoJA ja psykologiaa
opi, oivalla, nauti
Syömisen tulisi joustaa arjen ympärillä, ei toisinpäin!
Mikäli syöminen, ruoka on jatkuvasti mielessäsi tai syöminen aiheuttaa huonoa omaatuntoa tai ahdistusta, on aika ottaa yhteyttä.
Syömisen tulisi olla rentoa ja nautittavaa ilman rajoituksia, ahdistavia ajatuksia tai suuria tunneryöppyjä. Tervetuloa oppimaan arkea ja hyvää oloa tukeviin syömisen taitoihin!
Palveluni pähkinänkuoressa
Ravitsemusterapia
Mikään syömisen pulma ei ole niin pieni, etteikö siihen kannattaisi pyytää apua. Klikkaa alta videoon ja tutustu siihen, minkälaista ravitsemusterapiaa minulta saa. Voit myös halutessasi varata ilmaisen 20 minuutin tutustumisajan.
KATSO VIDEO
Syömisen taito -akatemia
Jos haluat tutustua syömiseesi itsenäisesti ja omaan tahtiin, on Syömisen taito -akatemian verkkokurssit Sinua varten! Voit käydä kursseja tahtiisi ja niistä aiheista, jotka Sinua eniten koskettavat.
Tervetuloa mukaan!
TUTUSTU AKATEMIAAN
Koulutuksen ja luennot
Koulutuksia ammattilaisille ja yhteisöille. Mikäli kaipaat hieman erilaista lähestymistapaa syömiseen ja terveelliseen ruokavalioon, ota yhteyttä! Tarjoan sekä luentoja, että syvällisempiä koulutuksia syömisen psykologia kantavana voimana.
Kuka olen?
Jonna Heinonen
Olen syömisen psykologiaan erikoistunut laillistettu ravitsemusterapeutti (TtM). Kouluttaja, kirjailija, luennoitsija, mutta ennen kaikkea rennon ja sallivan syömisen puolesta puhuja. Minä en laske kaloreita, punnitse ruokaa tai oikeastaan ole edes kovin kiinostunut siitä, mitä jääkaapistasi tai lautaseltasi löytyy. Minua kiehtovat syyt miksi syömme, mihin tarpeeseen ja kuinka suuri vaikutus tarpeillamme on jokapäiväiseen elämään niin henkisesti kuin fyysisesti. Tutustu alta tarkemmin minuun ja ota somekanavat seurantaa. Jo sieltä saat paljon tietoa ja apua syömisen pulmiin
Haluatko kuulla lisää syömisen taidoista?
Liity postituslistalleni ja lähetän sinulle tietoa ja harjoituksia siitä, kuinka voit kehittää omia syömisen taitojasi. En spämmää, vaan postia saat keskimäärin pari kertaa kuukaudessa ja mikäli et halua enää vastaanottaa postia minulta, voit poistua milloin tahansa postituslistalta.
Tervetuloa tutustumaan omaan syömiseesi!
Keittiöterapiaa -Blogini
Asiaa syömisen psykologiasta, ravitsemuksen ilmiöistä ja tieteestä
Hyvää Älä laihduta -päivää
Tänään vietetään älä laihduta päivää-päivää, joka on Syömishäiriöliitto SYLI RY:n järjestämä jokavuotinen, laihdutus- ja painovapaa päivä. Päivän tarkoituksena on herätellä huomioimaan toisista ihmisistä muutakin kuin ulkomuoto tai paino ja näin ollen vähentää...
Apua, joulu tulee!
Joulu on ihanaa ja rauhallista yhdessäolon aikaa, jolloin nautitaan olosta ja keskitytään niihin tärkeimpiin. Monelle se kuitenkin näyttäytyy syömiseen liittyvänä miinakenttänä, jossa pyhäpäivät etenevät vuoroin kompastuskiviä väistellen ja itseään syömisisistä...
Syksy syö
Miksi syksyllä tuntuu, että ruoka ja makea maistuvat paljon enemmän kuin kesällä? Kylmässä värjöttely saa helposti ajattelemaan kaakaokuppia ja villasukat jalassa nautittavaa runsasta ja astetta mausteisempaa ateriaa. Mutta vaikuttaako kelien viileneminen todella...
Tutustu Syömisen anatomia -kirjaani
Syömisen anatomia e-kirja on päivitetty versio Tunne syöminen -painettuun kirjaan, jonka voit vielä löytää kirjastosta luettavaksi. Voit tutustua painettuun kirjaversioon alla olevasta linkistä
Ota yhteyttä!
Tee se mieluummin ennenmmin, kuin myöhemmin. Syömisen pulmien kanssa ei tarvitse yrittää selviytyä yksin!